Piloxing und body Art sind die aktuellen Trends, die jetzt mit neuen Kursen angeboten werden.
bodyART ist ein intensives, ganzheitliches und funktionelles
Bewusstseins- und Körpertraining. Es kombiniert in besonderer Weise das
Training von Kraft, Flexibilität, Herz, Kreislauf und Atmung. Es basiert
auf den Prinzipien von Yin und Yang und den fünf Elementen der
traditionellen chinesischen Medizin. bodyART trainiert den Mensch als
Einheit von Körper, Geist und Seele. Stabilität, Koordination,
Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung von
Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind die positiven Effekte von
bodyArt.
body Art gibt es in Markdorf (Dienstag 18:30 Uhr, AB302236MA) und in Oberteuringen ebenfalls am Dienstag abend, hier unterschieden nach "Dynamic" kraftorientiert und "mental/stretch" fliessend-geschmeidig.
Piloxing mischt Boxen, Pilates und Tanzen. Es lässt
Kilos purzeln, baut Muskeln auf und strafft den Körper. Das
Groupfitness-Programm kombiniert die kraftvollen, schnellen Bewegungen
von Boxen mit den ästhetischen und feinen Übungen aus dem Pilates.
Piloxing ist ein schweißtreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett
zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu
straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt.
Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch
die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem
Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden
Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die
Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu
echten koordinativen Herausforderungen.
Wer regelmäßig Piloxing betreibt, wird so gut wie alle Muskeln stärken –
Bauch, Beine, Po bis hin zur Arm-, Rücken- und Schultermuskulatur.
Eingebaute Tanzeinlagen ergänzen die Kombination aus Pilates und Boxen:
Die Trainingseinheiten werden von spezieller, dynamischer Piloxing-Musik
begleitet. Der mitreißende Sound sorgt für eine tolle Stimmung und
hilft dir auch beim Durchhalten. Der Kalorienverbrauch pro Stunde liegt
im Durchschnitt bei rund 600.
Piloxing gibt es in Kressbronn am Dienstag um 20:00 Uhr, einen Kurs für Frauen in Langenargen am Donnerstag um 19:00 Uhr und eine Gruppe in Überlingen am Dienstag um 19:00 Uhr.
