Mit speziellen Übungen kann ein gesundes Atmen geübt werden. Dieses Atemtraining hilft bei der Bewältigung eines immer komplexeren Alltags welcher einerseits einen wachen Geist, andererseits auch einen erholsamen Schlaf erfordert. Ebenfalls durch den Atem können wir Konzentration und Ausdauer üben um ausreichend Energie zu tanken. Zusätzlich benötigen wir, um die uns wichtigen Dinge des Lebens wahrnehmen und genießen zu können, ein stabiles Organ- und Immunsystem und einen starken Rücken.