BodyBalancePilates®


Ziel des Kurses ist die Wiederherstellung des muskulären Gleichgewichts. Schwächere Muskeln werden gekräftigt, verspannte Muskeln entspannt und gedehnt. Die Stabilität des Beckens, der Wirbelsäule und der Schultern wird verbessert, ebenso die Wahrnehmung, Koordination und das Gleichgewicht. Die sanften Übungen werden unter anderem auf der Matte in Rückenlage, Bauchlage, Seitenlage, im Stand und Einbeinstand ausgeführt. Beim Pilates fließt die Kraft vom Zentrum nach außen. Die Bewegungen erfolgen im natürlichen Atemrhythmus. Wichtig sind Konzentration und Körperwahrnehmung, was auch zur Entspannung führt. Die Übungen werden kontrolliert und mit fließenden Bewegungen ausgeführt. Die Übungen werden gezeigt, danach verbal angeleitet und auch bei jedem einzelnen in der Gruppe korrigiert, damit sich keine Fehler einschleichen. Zunächst wird erlernt, das Zentrum zu aktivieren und einfache Bewegungen auszuführen, dann werden die Übungen komplexer, und auch kleine Geräte wie Tennisball und Theraband kommen ins Spiel. Bitte Matte und Handtuch mitbringen.



10 Vormittage, 12.02.2019 - 07.05.2019
Dienstag, 10:00 - 11:00 Uhr
10 Termin(e)
Christina Dobslaw
WA302353NE
Kath. Gemeindehaus (Haus Sylvester), Kirchstr. 3, 88099 Neukirch, OG
52,00
(gültig ab 9 Teilnehmenden)
Belegung: