Viele Menschen schlafen schlecht - sie liegen lange wach, werden nachts mehrmals wach oder fühlen sich morgens trotz ausreichend Schlaf erschöpft. In diesem interaktiven Workshop erfahren Sie, wie Schlaf wirklich funktioniert - und welche Faktoren unseren Schlaf oft unbewusst stören.
Sie lernen verständlich und praxisnah: - was während des Schlafs im Körper und im Gehirn passiert - warum Stress, Licht, Ernährung und Gewohnheiten den Schlaf stärker beeinflussen als viele denken - wie moderne Erkenntnisse aus der Epigenetik zeigen, dass unser Lebensstil die Schlafqualität mitbestimmt - einfache Strategien und praktische Übungen mit denen Sie Ihren Schlaf nachhaltig verbessern können
Der Kurs verbindet aktuelles Wissen aus der Schlafforschung mit konkreten, alltagstauglichen Ansätzen. Es gibt Raum für Fragen, Erfahrungsaustausch und praktische Umsetzung.
* kostenfreier Rücktritt bis eine Woche vor Kursbeginn
