"IM EIGENEN FLUSS MIT YOGA AM FLUSS UND AUF DER LIEGE". Nach dynamischen Aufwärmübungen - wie z.B. der Gelenkmobilisation aus dem Qi Gong und den "Acht Bewegungsrichtungen der Wirbelsäule" aus dem "Yoga der Energie" - erarbeiten wir uns ein yinyasa, eine Übungssequenz, die verschiedene, kraftvolle Standhaltungen sinnvoll miteinander verbindet. Dabei gleicht eine Haltung die nächste aus und - oder bereitet sie vor. Im zweiten Teil der Stunde üben wir Haltungen im Sitzen und Liegen, die z.B. auf einer Gartenliege geübt werden können.

Ziel dieses Sommerkurses ist es, Sequenzen zu lernen, die draussen - ohne Yogamatte - geübt werden können und die uns animieren können, Yoga für uns selber - ohne Anleitung - in den Ferien zu praktizieren. Die Übungssequenzen bestehen aus mehreren Elementen, die auch für sich alleine geübt werden können. Ein Eingangsritual im Sitzen zu Beginn, eine Eingangs- und Schlussentspannung am Boden runden die Übungspraxis ab. Zum Abschluss der Yogastunde bereiten uns Atemübungen auf eine kurze Meditation im Sitzen oder Gehen vor.

Die Wünsche und Bedürfnisse der Teilnehmerinnen und Teilnehmer können eingebracht und berücksichtigt werden. Die erarbeiteten Übungssequenzen liegen zum Mitnehmen aus. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, feste Decke, rutschfeste Yogamatte und, falls vorhanden, einen Yogagurt oder Ähnliches mitbringen. Nach Ablauf des Kurses besteht die Möglichkeit das Gelernte an 3-4 Sonderterminen - nach Absprache - in der Natur am Argenzusammenfluss auszuprobieren. Dabei handelt es sich nicht um Unterricht sondern um ein gemeinsames Üben (ohne Bezahlung).