Durch leichte physische Übungen (Asanas), Atemwahrnehmung und Atemübungen (Pranayama), erleben wir uns bewusster, lösen Spannungen auf und fokussieren uns zunehmend auf den Moment. Darauf folgt eine kurze Entspannung im Liegen. Die abschließende Meditation kann in einer traditionellen Meditationshaltung oder auch auf einem Stuhl sitzend erlebt werden. Bitte bequeme Kleidung, eine Unterlage und evtl. Decke und Sitzkissen mitbringen
